머리카락 한 올도 소중한 때! 봄철 탈모가 심해지는 이유&관리법

 

 

 

 

봄이 되면 햇살은 따뜻해지고 바람은 살랑거리지만, 많은 사람들이 갑작스럽게 탈모 증상을 호소하곤 합니다. 특히 겨울을 지나면서 두피가 건조해졌거나, 급격한 계절 변화로 인해 모발이 많이 빠지는 현상을 경험하기 쉽죠. 그런데 남성과 여성은 탈모의 원인도 다르고, 관리 방법도 조금씩 다르다는 사실, 알고 계셨나요?

이 글에서는 2025년 봄철 탈모가 왜 심해지는지, 남녀 탈모의 특징은 무엇인지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 탈모 관리법까지 정리해드립니다. 나도 모르게 머리숱이 줄어들기 전에 꼭 확인해보세요!

 

 

 

🍃 1. 봄철에 탈모가 심해지는 이유는?

계절 중에서도 봄철은 탈모가 가장 눈에 띄게 나타나는 시기예요. 그 이유는 단순히 날씨 변화만은 아니랍니다.

 

 

✅ 1) 환절기 스트레스 + 면역력 저하

✔ 겨울에서 봄으로 바뀌며 면역체계가 일시적으로 약화돼요.
✔ 몸에 피로가 누적되면서 모근(毛根)도 함께 약해지고요.
✔ 알레르기성 피부염도 두피에 영향을 줄 수 있답니다.

 

✅ 2) 두피 건조 & 피지 변화

✔ 봄바람과 건조한 날씨로 두피엔 수분이 감소해요.
✔ 반대로 환절기에는 피지 분비가 일시적으로 증가해서 모공 막힘을 유발하죠.
✔ 이로 인해 염증성 탈모, 지루성 두피염 발생 가능성도 함께 높아져요 ↑

 

✅ 3) 자외선 증가

✔ 봄철 자외선은 생각보다 강력해요. 봄볕엔 며느리를 내보내고 가을볕엔 딸을 내보낸다는 말이 있듯이요.
✔ 자외선은 두피의 콜라겐과 단백질을 파괴해서 모근을 약화시킨답니다.
✔ 모발도 UV에 손상되어 탄력을 잃고 잘 끊어지게 돼요.

 

 

 

👩‍🦰 2. 남자 vs 여자 탈모, 어떻게 다를까?

👱‍♂️ 남성 탈모의 특징

• 대부분 유전적인 영향과 남성호르몬(DHT)의 영향을 함께 받아요.
• 이마와 정수리부터 점점 넓어지는 M자형 탈모라면 완전 남성형 탈모죠.
• 한 번 시작하면 무섭게 번지니 조기 치료가 매우 중요하답니다.

👩 여성 탈모의 특징

• 전체적으로 숱이 적어지는 확산성 탈모가 특징이에요.
• 스트레스, 갑상선, 다이어트, 출산 등 호르몬 변화에 크게 영향을 받아요.
• 남성보다 탈모가 천천히 진행되지만 자각하기 어려우니 평소 빗질하면서 잘 살펴보는 습관을 들이는 것이 좋아요.

 

 

💡 중요 포인트
→ 남성은 모발 굵기 감소 + 탈모선 후퇴
→ 여성은 두피가 보이기 시작하면서 전반적인 숱이 줄어듦

 

🧴 3. 봄철 탈모 관리법 (남녀 공통 + 맞춤형 TIP)

✅ 공통 관리법

항목	관리법
✅ 두피 세정	저자극 샴푸로 하루 1회 세정, 미지근한 물 사용
✅ 햇빛 차단	모자 착용 or 자외선 차단 가능한 두피 스프레이 사용
✅ 스트레스 관리	수면 시간 확보, 명상, 적절한 운동
✅ 영양 섭취	단백질, 비오틴, 아연, 비타민 B군 보충 (식사 또는 보조제)

👱‍♂️ 남성 맞춤 관리

• DHT 억제 성분이 포함된 샴푸 또는 탈모약으로 매일 꾸준히 관리해주세요. 전문의 처방 필수!
• 정수리나 이마에 탈모증상을 발견했다면 되도록 빨리! 전문 병원의 진단이 필요해요.

👩 여성 맞춤 관리

• 여성 전용 저자극 탈모 샴푸를 사용해주세요.
• 다만 출산 후 탈모는 일시적일 수 있어요. 6개월 이상 지속되고 있다면 병원의 상담을 받아보세요.
• 철분 부족이 원인일 수 있으니, 혈액 검사도 추천합니다!

 

 

🧪 4. 이것만은 피하자! (봄철 탈모 악화 원인)

🔻 뜨거운 바람으로 머리 말리기 → 두피를 건조하게 하고 염증을 유발할 수 있어요!
🔻 헤어 스타일링제 과다 사용 → 두피의 모공을 막아요. 사용 후 깨끗히 헹구는 것이 중요해요.
🔻 고무줄로 머리 꽉 묶기 → 견인성 탈모의 원인이 되니 눈꼬리가 올라갈 만큼 세게 묶는 것은 주의해주세요.
🔻 극단적인 다이어트 → 단백질도 영양도 부족해서 새로 머리카락이 돋아나질 못해요.

 

💡 Tip: 드라이 전에는 두피 보호 에센스나 토닉 사용이 효과적이에요!

 

🧘‍♀️ 5. 탈모 예방에 좋은 생활 습관

✔ 하루 7시간 이상 수면 확보
✔ 충분한 수분 섭취 (하루 1.5~2L)
✔ 고단백 식품 섭취 (계란, 콩, 두부, 닭가슴살 등)
✔ 두피 마사지 (하루 5분, 손끝으로 부드럽게)
✔ 스트레스 해소 루틴 만들기 (산책, 요가, 명상 등)

 

 

🧴 6. 요즘 핫한 탈모 관리템 추천

• 카카오헤어샵 두피케어 예약 인기
• 두피전용 브러시
• 비오틴 고함량 영양제 (5,000mcg 이상)
• 탈모 기능성 샴푸 (FDA 인증 or 의약외품 표시)
• 두피 에센스 or 쿨링토닉

 

 

 

여러분은 요즘 머리 빠지는 느낌, 없으신가요?

이 글을 읽고서 나도 모르게 하루에 빠지는 머리카락이 떠오르셨다면,

지금부터라도 탈모 관리를 시작해보세요!